Le Qi Gong des 8 pièces de brocarts ou 8 trésors
Ba Duan Jin
Un peu d'histoire...
Selon la légende, Bodhidharma aurait élaboré le baduanjin vers le ve siècle, au monastère Shaolin.
Au xiie siècle, le général Yue Fei le développa pour améliorer la santé de ses soldats.
Selon le Centre de gestion du qigong pour la santé relevant de l'Administration nationale chinoise de la culture physique et du sport, on ne sait pas par qui ni quand a été créé le Ba Duan Jin
mais des illustrations découvertes dans le tombeau des Han (206 av.J.-C - 220 apr.J.-.C)
montrent qu'au moins quatre mouvements ressemblent aux postures du Ba Duan Jin.
Le nom de « brocart » vient des manteaux longs en brocart portés par les dignitaires de l'empire, pour évoquer une bonne santé. Il y a huit postures qui étaient douze, et qui comportent des variantes.
Technique
Source : https://fr.wikipedia.org/wiki/Baduanjin
Les 8 mouvements :
- Croiser les doigts et soulever le ciel
- Bander l’arc et viser l’aigle
- Séparer la terre et le ciel
- Se retourner et regarder derrière soi
- L’ours se balance et remue son fondement
- Se pencher en avant
- Frapper du poing avec le regard de la colère
- Chasser les 100 maladies
Avec une vidéo, c'est toujours plus clair : Démonstration par Thierry Alibert
Le petit envol des oies sauvages
ou salutation au Dao
Conseil : à pratiquer au réveil, il harmonise l'énergie vitale, prévient et réduit les problèmes articulaires au niveau des épaules et de la ceinture scapulaire.
Travail sur le méridien Poumon.
Il était une fois... (aide-mémoire)
1. Le jour se lève, le soleil monte à l'horizon
2. Les oies sauvages ouvrent leurs ailes
3. Les oies sauvages détendent leurs ailes
4 Les oies sauvages étirent leurs ailes
5. Elles prennent appui sur la terre pour préparer leur envol
6. Elles s'élèvent vers le Ciel
7. Après un long vol, elles reviennent se poser sur la Terre
8. Les oies sauvages paradent, gonflent leur plumage pour s'impressionner
9. Puis revient la paix
10. Début de la nuit
11.Les oies sauvages retournent au nid et s'endorment
